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EL CAMINO DE LA ALIMENTACION SALUDABLE!!!

Alimentación diaria

Es muy importante alimentarse bien todos los días.

Realizar las cuatro comidas principales:

• desayuno
• almuerzo
• merienda
• cena

Porciones recomendadas

CONSUMO DIARIO DE ALIMENTOS
EN LA PIRAMIDE PODRAS ENCONTRAS LAS PORCIONES QUE DEBES CONSUMIR DIARIAMENTE!!!

Preparación alimentos

 

 

 

Pasos en la Preparación de los alimentos



Limpiar el pollo y lavar bien las verduras.


Cocinar a fuego moderado el pollo y las verduras juntas o separadas.




Presentación de los alimentos.

Frutas y verduras

• Digámosle si a las frutas y verduras

 

• Y a los alimentos nutritivos

 

• Evitemos los dulces y las grasas   

Cuidemos nuestro corazón !!!!!!

Piramide nutricional

Seguramente has escuchado sobre la pirámide de alimentos.

Esta indica cuanto debe comer, de cada grupo de alimentos.

Esta formada por cinco grupos importantes:

• vegetales
• frutas
• lácteos
• carnes

Recuerde ningún grupo de alimentos es mas importante que otro.
Para la buena salud usted los necesita a todos en cantidades diferentes.